A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. Nadine Fähndrich – Gagnante du marathon de ski de l'Engadine 2018.
Pour la première fois depuis 2009, et grâce à Nadine Fähndrich, la victoire de cette course traditionnelle de l’Engadine revient à la Suisse. Cette jeune femme de 22 ans n’est pas une inconnue. Elle a brillamment participé aux jeux olympiques de cette année et a remporté des médailles lors des championnats du monde des moins de 23 ans.
Tu as obtenu de très bons résultats tout au long de la saison. Quelles ont été à tes yeux les clés de ton succès?
Pour moi, pratiquer le sport avec passion et y prendre du plaisir sont des points essentiels. Par ailleurs, il est important d’avoir conscience que c’est un privilège que de pratiquer du sport de haut niveau.
À part ces facteurs de réussite, la volonté de travailler durement et le fait d’être bien entouré sont également décisifs. Enfin, il me tient personnellement à cœur de toujours faire preuve d’autocritique.
Plus la réussite est au rendez-vous, plus la pression et les attentes augmentent. Comment gères-tu cette situation? Quels conseils peux-tu éventuellement donner aux sportifs amateurs qui souffrent également d’anxiété avant leurs compétitions?
J’ai beaucoup de mal à m’y faire, mais j’ai appris à gérer cette difficulté. Je pense que les attentes et la pression ne sont pas foncièrement mauvaises, car elles n’existeraient pas si nous n’étions pas ici à notre place.
Une astuce qui peut être utile est de faire abstraction du résultat, des attentes et la pression. Dans les moments où ce genre de pensées surgissent, il est important de se souvenir de ce que l’on a fait et, avant tout, de ce que l’on peut faire pour répondre à ces attentes.
Ta discipline sportive est dominée par des athlètes scandinaves. Quelles sont les plus grandes différences que tu as identifiées? Dans quels domaines peux-tu encore faire des progrès?
C’est une question difficile. Je pense que les Scandinaves ont l’avantage d’être bien plus nombreuses à pratiquer ce sport. À mon niveau, j’ai encore beaucoup de choses à apprendre, auxquelles il faut que je m’entraîne ou que je perfectionne. En tous les cas, il y a la capacité d’endurance et celle de réussir à mieux gérer les courses de longue distance. Je peux également encore faire des progrès sur le plan de la tactique de course. Et en skating, il faut que j’apprenne à skier en dépensant moins d’énergie. Ce sont là juste trois points sur lesquels je dois travailler pour faire des progrès par rapport aux meilleures. Il y en a sûrement quelques-uns de plus.
La saison 2017/18 est terminée. Peux-tu nous donner une idée de ta préparation pour la saison prochaine?
Tout d’abord, je vais m’accorder du repos après une saison bien longue. Ensuite, début mai, je participerai à un premier camp d'entraînement sur neige. Je vais certainement aussi beaucoup m’entraîner sur skis à roulettes et à pied, mais les entraînements sur neige ne manqueront pas non plus. J’aimerais augmenter légèrement le volume horaire de mon entraînement par rapport à l’an dernier.
As-tu un secret que tu pourrais nous dévoiler?
Ce n’est pas vraiment une astuce secrète, mais elle est d’autant plus importante: à mon avis, il est important d’écouter son corps et de développer la capacité à percevoir ses sensations corporelles.
L’hiver ne s’est pas encore installé, mais il est fort possible que les habitants des plaines doivent à nouveau se passer complètement de neige jusqu’à Noël. Mais il existe suffisamment d’autres alternatives d’entraînement pour que les skieurs de fond puissent se préparer à l’hiver.
Vous aimez pratiquer le patinage (ou skating) mais vous vous limitez surtout à des unités d’endurance et sans grande diversité? Essayez donc de varier les plaisirs avec nos cinq exemples d’entraînement.
