Au terme de 17 années dans le sport de haut niveau, Curdin Perl a décidé de mettre fin à sa carrière active de sportif. Cet enfant des Grisons peut se vanter d’une carrière réussie, de deux participations aux Jeux Olympiques et de sa quatrième place au Tour de Ski.

Durant de longues années, l’organisation de tes journées, semaines et années a été déterminée par ton entraînement. À quoi ressemble ton quotidien aujourd'hui?

Pour l’instant, mon quotidien n’a pas véritablement changé. Il est vrai que je ne m’entraîne peut-être plus de manière aussi intensive, mais je réalise au moins une unité par jour, et je passe mes weekends à participer à des courses populaires. Par ailleurs, j’essaie de mettre en place d’autres activités professionnelles. Cela prend aussi beaucoup de temps. 

Qu'aimerais-tu changer si tu pouvais remonter le temps?

Je commencerais beaucoup plus tôt à m’écouter. Je me rends compte aujourd’hui que j’ai passé beaucoup trop de temps à écouter ce que les autres me demandaient de faire ou de ne pas faire. 

En novembre, tu es parti à l’assaut du Piz Palü avec des skis de fond. Peux-tu nous en dire plus sur cette aventure? 

L’idée m’est venue alors que j’étais (à nouveau) à la recherche de sponsors. À l’origine, c’est une course sponsorisée de 24 heures qui était prévue. Mais l’idée avait déjà été tellement exploitée que, petit à petit, c’est le projet Palü qui a vu le jour. Cette expédition a été une expérience passionnante et édifiante. Elle m’a pris tout le printemps dernier et de nombreux éléments non prévisibles sont entrés en compte le jour même, comme la météo, la situation une fois en montagne et bien d’autres. 

Au début, de nombreuses personnes ne savaient pas quelle position adopter face à ce projet: ils n’avaient aucune idée de ce que le défi de partir à l’assaut d’une montagne signifiait, qui plus est en ski de fond. Heureusement, le résultat final est très satisfaisant et a jouit d’une large popularité. Lors de la première séance du film à Pontresina, plus de 300 personnes étaient présentes, à notre grande surprise. J’étais heureux et incroyablement soulagé que cette aventure remporte un aussi large succès.

En mars, tu participeras au Engadin Skimarathon. Quels sont les trois astuces et conseils de préparation les plus importants que tu pourrais donner à nos sportifs amateurs? Et pour quelle course s’appliquent-ils?

Mes conseils de préparation: 

• 2.
  C’est en été que vous deviendrez un bon skieur de fond! Il faut donc débuter de manière précoce à construire sa forme et faire beaucoup d’entraînement fondamental. La base est essentielle!
• 4.
  Variez l’intensité de vos entraînements. Je croise régulièrement la route d’athlètes amateurs ambitieux, dont les entraînements ont toujours la même intensité. Cependant, à long terme, ils seront mieux entraînés s’ils varient les intensités. Il n’existe toutefois pas de règle universelle sur le sujet. Le programme d'entraînement doit être adapté à chaque athlète, en fonction de sa forme physique. 
• 6.
  Pour le marathon de l’Engadine, n’arrivez pas le vendredi! En effet, si vous n’avez pas l’habitude de vivre à 1800 mètres d’altitude, votre corps se trouvera en pleine phase d’acclimatation durant la journée de dimanche et vous ne pourrez donc pas vous donner à 100% lors de la compétition. 

Mes conseils pour la course: 

• 2.
  Faites preuve de retenue! Je sais bien que vous avez entendu maintes fois ce conseil, mais il est très tentant de se lancer trop vite dans le marathon de l’Engadine. 
• 4.
  Skiez de manière intelligente! Faites en sorte de gagner des places en vous dépensant le moins possible. Gardez quelques forces en réserve pour la section de Zuoz à S-chanf. À cet endroit, de nombreux participants sont déjà dans le rouge.
• 6.
  Profitez de l’instant présent! Il s’agit de la plus belle course dans la plus belle vallée qui soit!

À l’avenir, tu aimerais partager ton savoir avec des athlètes amateurs. Quelles ont été à tes yeux les clés de ton succès?

Le principal, c’est d’aimer ce que l’on fait! D’après moi, on n’arrive à rien en le forçant les choses. Je souhaite montrer à mes clients qu’il est possible d’atteindre de grands objectifs en modifiant seulement un petit peu ses habitudes et son entraînement. Et surtout, j’aimerais leur donner le courage de s’écouter eux-mêmes et de ne pas hésiter à emprunter des chemins nouveaux et peu conventionnels. (Vous pouvez retrouver ici de plus amples informations sur mes cours d’entraînement)

As-tu un secret que tu pourrais nous dévoiler? Une astuce concernant par exemple l’entraînement, la nutrition ou la récupération.

L’été dernier, j’ai commencé à limiter intentionnellement ma consommation de produits laitiers. Dans mon cas, les modifications corporelles en résultant ont été frappantes. Je ne peux que conseiller à chacun de tenter l’expérience.

Foto: ZVG